🇮🇳 ഫിറ്റ്നസ് & ഫുഡ് കലോറി ട്രാക്കർ
Detecting...
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ കലോറി ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കി ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യൂ:
🎯 1. നിങ്ങളുടെ ഡെയ്ലി കലോറി ടാർഗെറ്റ് കണ്ടെത്താം
ലക്ഷ്യം: 2000 kcal/day
🥗 2. കഴിച്ച ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
🌅 പ്രഭാതഭക്ഷണം (Breakfast)
🫓 ഇഡ്ഡലി (39 kcal)
🥞 ദോശ (120 kcal)
🫓 ആലു പൊറോട്ട (210 kcal)
🥣 ഉപ്പുമാവ് / പോഹ (180 kcal)
☀️ ഉച്ചഭക്ഷണം (Lunch)
🍚 ചോറ് (200 kcal/cup)
🫓 ചപ്പാത്തി (85 kcal)
🍛 ദാൽ / കറി (105 kcal)
🥘 ചിക്കൻ ബിരിയാണി (450 kcal)
☕ വൈകുന്നേരം & അത്താഴം (Snacks & Dinner)
☕ ചായ / കാപ്പി (60 kcal)
📐 സമോസ (250 kcal)
🥐 പൊറോട്ട (290 kcal)
🍗 ചിക്കൻ കറി (220 kcal)
➕ സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം ചേർക്കൂ:
🔥 3. വ്യായാമം വഴി എരിച്ചുകളഞ്ഞ കലോറി (Burned Calories)
💧 4. ഡെയ്ലി വാട്ടർ ട്രാക്കർ
ഇന്ന് കുടിച്ച വെള്ളം: 0 ഗ്ലാസ് (250ml/glass)
📊 ഇന്നത്തെ ആകെ കണക്ക് (Summary)
കഴിച്ച ഭക്ഷണം0 kcal
എരിച്ചുകളഞ്ഞത്0 kcal
നെറ്റ് കലോറി (Net)0 kcal
ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ!